Nocną owsiankę już chyba znacie. Uwielbiam tę wariację śniadaniową z kilku powodów: mega szybko się ją robi, świetnie smakuje, można ją przygotować na milion sposobów. Na blogu w kategorii OPOWIEŚCI O OWSIANKACH znajdziecie kilka propozycji nocnych owsianek:

  • nocną owsiankę z masłem orzechowym – TUTAJ
  • czekoladowo-malinową nocną owsiankę – TUTAJ
  • chałwową nocną owsiankę – TUTAJ

Moja dzisiejsza nocna owsianka wystąpiła w wersji czekoladowo-kakaowej.

Baza na owsiankę jest zawsze ta sama. Płatki owsiane, mleko np. roślinne (ja bardzo lubię kokosowe lub migdałowe) i nasiona chia. Jogurt naturalny możecie w przepisie wykorzystać lub nie. W zależności od tego, jaką konsystencję owsianki chcecie uzyskać dodajcie odpowiednią ilość mleka i jogurtu. Gramatura, którą podaję w przepisie to moja propozycja.

CZEKOLADOWO-KAKAOWA NOCNA OWSIANKA

Sycąca, zdrowa opcja na śniadanie.

Składniki
  • 50 g płatków owsianych
  • 100 ml mleka kokosowego/migdałowego
  • 4 łyżki jogurtu naturalnego
  • 1 łyżka syropu klonowego
Instrukcje
  1. W słoiku wymieszaj płatki owsiane, mleko, jogurt. Możesz dodać 1 łyżkę syropu klonowego (jeśli chcesz dosłodzić owsiankę).

  2. Zakręć pokrywkę słoika i wstaw na noc do lodówki.
  3. Następnego dnia wyjmij owsiankę z lodówki.

  4. Warstwa kakaowa to jogurt grecki wymieszany z kakao.

  5. Ułóż warstwy wedle upodobania i dodaj na wierzch masło orzechowe, migdały, kostkę rozpuszczonej gorzkiej czekolady.

Author

Write A Comment