Owsianki to jedna z najbardziej popularnych zdrowych śniadniowych opcji. Niezaprzeczalnie dostarczają energii, ale nie wszyscy lubią ją w wersji klasycznej. Mnie ta tradycyjna też nie przekonuje, bo niestety ale po zwykłej owsiance bardzo szybko odczuwam głód. Pokochałam jednak wersję nocnej owsianki i od czasu do czasu funduję sobie taki słodki deser na śniadanie.

Niedawno przypominałam wam moją ulubioną NOCNĄ OWSIANKĘ Z MASŁEM ORZECHOWYM – TUTAJ. Bardzo ją lubię nie tylko dlatego, że jest sycąca, ale też dlatego, że jest naturalnie słodka i po prostu pyszna.  Czekoladową nocną owsiankę przygotujecie w około 5 minut, najlepiej wieczorem, a rano tylko wyjmiecie ją z lodówki. Co więcej, dzięki jogurtowi greckiemu owsianka odrobinę przypomina w smaku sernik.

Jeśli lubisz kakao i nie przeszkadza ci jego gorzki posmak, dodaj go łyżkę więcej. Jeśli lubisz śniadania na słodko, możesz dodać więcej syropu klonowego lub innego rodzaju słodzidła. W mojej kuchni zazwyczaj korzystam z produktów firmy Pure Rein, podobnie i tu płatki owsiane oraz nasiona chia są tej firmy.

Nocną owsiankę wstawiamy do lodówki na minumum 2 godziny, a najlepiej na całą noc. Rano tylko dodajemy świeże lub mrożone owoce i mamy gotowe śniadanie albo zabieramy ze sobą słoiczek pyszności na drugie śniadanie do szkoły lub pracy.

Drukuj
CZEKOLADOWO-MALINOWA NOCNA OWSIANKA
Czas przygotowania
5 mins
 

Przygotowanie tej czekoladowej owsianki zajmie około 5 minut. Rano wyjmujesz ją z lodówki, dodajesz owoce i gotowe.

Składniki
  • 1 szkl. płatków owsianych
  • 1 szkl. mleka np. roślinnego
  • 1 łyżka nasion chia
  • 2 łyżki kakao
  • 2 łyżki jogurtu greckiego
  • 2 łyżki syropu klonowego
  • maliny
Instrukcje
  1. Wymieszaj w słoiczku wszystkie składniki z wyjątkiem malin.

  2. Wstaw do lodówki na noc.

  3. Rano dodaj ulubione owoce.

 

Author

1 Comment

Write A Comment